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湖北枣阳辟谷基地很正规,辟谷是起居强调早睡晚起!(每月全国开班)
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辟谷站桩要领:早上起来站桩朝东最好(可升发人的阳气),晚上则朝西最好(收敛,藏精气、养阴);意念:自然呼吸,内外放松,松肩下垂,身躯挺拔,腰脊骨垂线成直;不思考,不费力,想天空虚阔,洗涤情缘和尘俗万虑。两腿:两脚平铺于地,与肩同宽,全身很随意地放松;腿稍弯曲:膝盖不超过足尖,可使膝盖不受太大的力,把体重放在前脚掌的三分之二处;腰略后突,胯微下坐,臀部慢慢地往后靠,如同坐一个高凳,似坐非坐,以保证小腹松圆。脚心虚含:脚后跟始终要有点虚悬的意思,但不是真正离开地面(可想象足跟下各踩着一只蚂蚁,既不能把蚂蚁踩死,也不能让蚂蚁跑掉,体会那种细微的劲儿),虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经三条阳经的经气调动起来。
【真健康辟谷】长期开设3天,7天,14天,24天道家辟谷班、辟谷禅修班,深圳、广州、武汉、长沙、广西、深圳、佛山、北京、上海、河北、河南、山西、重庆、山东、安徽、湖北、湖南、四川、天津、云南、贵州等地方陆续开课。欢迎咨询林老师!
辟谷知识分享:辟谷功法提升阳气可没那么简单,一个简单的足跟踩蚂蚁,可启动三条阳经上的:足少阳胆经的阳陵泉,主一身之筋,该穴有强筋壮骨之功;足太阳膀胱经的承山穴,可以祛湿升阳,对排除体内湿邪有奇效,足阳明胃经的足三里(长寿穴),是全身性的强壮要穴。十脚趾微抓地:站桩过程中,脚趾要有节奏地抓地,足心的涌泉穴也会随之一松一紧,气血在体内微微鼓荡,传导到掌心,连劳宫穴也调动了,既养心又养肾。同时活动脚趾可帮助脾胃减轻负担。可对经络产生松紧有致的刺激,随时随地有效健脾。坚持一段时间,脾胃功能会得到显著增强;(站桩的最大:就是脚趾有节奏地抓地,使涌泉穴随之一松一紧,能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感)。双手在胸前持抱球的姿势(就象一手抱一个篮球)。
辟谷知识分享:辟谷站桩抱手时,手抱在胸前做一个深呼吸,用鼻把气吸满,口微张;初站桩时,如感觉有点累了,后可举高或举低一点,只要高不过眉、低不过脐就行;两手还可左右调整位置,只要左手不放到鼻子右边,右手不放到鼻子左边就可以。手要求掌心内凹,十个手指张开后,里面的关节往里夹,外面的关节往外顶,虎口是圆撑的,腕关节不能僵死。十个手指之间要如同夹一根香烟,不能让它掉下来。双手如同抱着篮球。两肩膀撑开,腋半虚(想象腋下夹着氢气球,用力轻了这个气球就飞出去了,用力紧了这个气球就爆了)。眼睛似闭非闭,头呢,下颌稍微往回收一下,和脖子之间好像一个乒乓球;同时,感觉头上面有根绳子吊着(身体很轻,系统得到了休息)。姿势固定好了以后,可前后晃一下,幅度不要太大,全身放松,但松而不懈。
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