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玛雅瑜伽公益读书会—-《应对焦虑》
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玛雅瑜伽读书会
“老板交代的任务临近验收了但完成进度一直缓慢”
“要去见女朋友的父母了但目前还在为首付烦恼?”
“孩子一直在学校跟别的孩子相处不好但又想不到更好的解决办法”
“和老公经常因为家庭琐事和婆媳关系争吵不休”
“孩子处于叛逆期情绪暴躁而烦恼”
“孩子不愿意学习,抵触作业".............
这样的情况我们都遇到过,
于是,我们眉头皱了,嘴角向下了,感觉呼吸不过来了。
--【焦虑】是我们每个人的一种普遍感受,
然而,当过度的焦虑开始影响我们的生活时,我们把它称作“焦虑症”。
当出现焦虑症,不要害怕,了解它,小心面对,解决它。
焦虑的本质
01
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当焦虑影响到生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐沮丧。
它阻碍我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。因而,
本次读书会分享
一.焦虑的本质
二.焦虑的种类
三.焦虑产生的原因
四.九种应对焦虑的方法
让我们一起深入了解“焦虑”,学习应对的方法,不再惧怕它,
让我们重获生活的阳光与美好。
本次读书会所选书本
本次玛雅瑜伽读书会--如何「应对焦虑」的活动流程具体如下:
活动日期:2019年5月26日(周日)
活动时间:PM13:30~16:00
*瑜伽冥想内观自省
*瑜伽呼吸调息
*渐进式肌肉放松
*焦虑是什么?
*焦虑的形成?
*焦虑的种类?
*如果应对焦虑?
*音视频导读「应对焦虑」
*读后感交流
*分享和总结
活动地址:江苏省昆山市花桥镇绿地大道231弄5号5楼 玛雅瑜伽馆
每一位参加活动的朋友都可以获得精美小礼品一份。还有机会获得《应对焦虑》书籍一本,以及其他特别礼物🎁
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