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       断食的理念日趋流行,断食到底是什么?我们今天来看看瑜伽和断食到底是什么关系,解开对瑜伽断食的疑惑,和对身体的好处吧!



断食到底是什么?

 其实断食真正的意义是在灵修锻炼上,瑜伽论中断食的梵文名为“UPAVSASA”其意为保持最新至上意识的状态,亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。断食对于瑜伽人的意义是使身体洁净,更容易控制生命的精微能量。


那些抱有‘一顿不吃饿的慌,身体会虚弱’的同学请放心啦,间隔性的断食、正常饮食,以低能量的食物代替正餐三餐,来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重、美容养颜等效果,是有益身体健康的。                                      


瑜伽断食有习练顺序的,先做什么、后做什么、怎么结束、怎么恢复吃东西都是有讲究的。




下面我们来看看断食瑜伽给我们身体会带来什么样的好处吧!

1·调整体重:半断食可以排除体内多余的水分及脂肪燃烧,体重一直在标准值以下的人,在断食之后,肠胃吸收功能会变好,新陈代谢的问题改善、营养吸收的效率就会增加。

2·净化排毒:断食可将附着在身体所以器官和组织内的毒素排出,在排毒的过程中,会有口臭、唾液变苦、有时唾液会黏黏的、尿液混浊,会从大号排出毒素。

3·改善体质:任何疾病,包含传染病和慢性病都是因体液呈现酸性所致,体液呈弱碱性时身体处于健康状态,百病不生。纵有细菌入侵体内,业不会繁殖,不会造成疾病。当体液呈酸性时,便能感染疾病。

4·断食可以使心智更清晰,感官更明锐,并能增强记忆力。断食后由于胃的负担减小,胃所需要的血液供应大为减少,因此供应脑部的血液量大大的增加,同时断食疗法还能使血液中有废物质被清除,有助于增强精神的集中和思路的清晰。

5·断食足能帮助你睡眠的更好,在规律的断食后,很多失眠者发觉他们比以前都睡的好。因为断食犹如天然的镇静剂,能够放松神经、消除焦虑。



禁忌人群:

1、孕妇及身体处于发育期的儿童;

2、体重过轻、低于标准体重(例如身高165cm,标准体重在54kg左右,体重在40kg以下者不可断食);

3、严重的疾病患者:如有糖尿病、癌症、肝硬化或重症肝炎、心脏病、尿毒症等;

4、甲状腺失调者(亢进或低下);

5、任何长期服用类固醇制剂或治疗特定疾病的药物,不适宜突然中断药物的治疗者。




「般若·瑜伽舍」给大家带来了瑜伽断食减肥排毒课程,通过适当的饮食控制,配合气血契合法,以及瑜伽呼吸和体式的相融的习练,达到减脂-排毒-养颜-塑身-驱寒的功效,7天为一个周期,每天70分钟练习,配合适当的瑜伽饮食,根据每个人体质不同,减重3-10斤左右。

课程时间:

6月19日-6月25日(每天12:00-13:10或者18:30-19:40)

课程地址:

丁桥家苑22栋2单元501室

课程费用:

瑜伽断食减肥课程原价2988元,现体验价388元整。

报名方式:

18917565676(电话同微信)

18668177097(电话同微信)

13636610101(电话同微信)

备注:

1、报名人数达到5人开课;

2、两人同行,赠送一节巩固课程。

瑜伽让我们同行,让生命更加绽放,做回最美的自己!

「般若·瑜伽舍」欢迎您的到来




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