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开远悦读丨共读《掌控》掌控您的身体,告别身体和焦虑
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前不久,有一句话特别火——
成年人的世界除了发胖,没有容易二字。
不知戳中了多少成年人的痛处。
上班辛苦不说,还要眼睁睁地看着人胖了、头秃了、腰肥了,最后,心也累了。
难道说,健康工作是不可能的吗?
张展晖的回答是:NO!健康工作,尽在掌控。
张展晖毕业于首都体育学院运动训练专业,后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星的私人教练,一直走在健身行业的前沿。更重要的是,他还是樊老师的健康管理顾问。张展晖曾和我们所有人一样,不知道何种运动最适合自己,也不知道吃什么才算合理膳食,不知道运动后最重要的是睡眠和恢复调整。但在长年的探索、观察、尝试中,张展晖成功摸索出一套体系化的健康管理法则,给数万人带来了积极的改变。
在各种健身方式中,张展晖最为推崇的是跑步。听到跑步,很多人都要皱眉头,认为跑步是一件很枯燥、很痛苦的事情,顶多坚持10分钟,还跑不快,动不动就想停下。与其他给学员拼命打气,鼓励对方超越自我的教练不同,张展晖认为,循序渐进才是最合理的锻炼方法,运动的分寸应当是95%舒适度 5%挑战。
4月30日(星期二)19:00走进开远图书馆,与张展晖一起学习可掌控、可改善、可跃迁的个人精力。
联合主办
开远市图书馆、开远市妇联、樊登读书红河授权点
协办单位
开远市智汇教育、新知图书城开远店
支持单位
红河州图书馆、红河人民广播电台、红河州中小企业公共服务窗口平台、中国移动红河分公司、个旧市大屯商会、星期二咖啡馆、蒙自市电子商务产业园区、伏羲教育集团(伏羲幼儿园)、东盟(红河)义乌商品博览城、红河·个旧锡文化创意产业园、红河户外(滇越驿站)
参与小贴士
1、请提前阅读《掌控》,或扫描页末二维码注册,在“读书”版块搜索《掌控》学习,准备好交流的发言内容;
2、因场地有限,为了不浪费资源,请妥善安排好时间再报名参加;
3、为了维护大多数书友的权益,18:40-19:00开始签到,19:00准时开始;
4、公益活动,报名方可免费参加,谢绝空降!
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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