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阿斯汤伽公开课精讲~重磅来袭~优惠多多
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阿斯汤伽
阿斯汤加瑜伽(ashtanga yoga )来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽( hatha yoga)的韵文的选集。它包含一系列许多不同体式的组合,是非常原始的有关串联体位(vinyasa), 凝视法(drishti), 收束法(bandhas), 契合法(mudras )和哲理的学说。
阿斯汤伽功效
阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试,但初学者一定要谨慎。
适合:这种瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心。串联体位法体式系统科学
导师介绍
2013-2014 瑜伽科学学士学位(哈他/阿斯汤伽)
2014-2016 印度瑜伽协会瑜伽志愿者(糖尿病康复运动)
2016-2018 担任瑜伽康复治疗师(瑜伽导师)
以下是往期阿斯汤伽课程展示,学员们个个都很赞👍经过外教老师课程精讲,进步很大,气氛融洽,身心合一😊
此次公开课活动时间为三小时,外教老师会全程讲解,让您更透彻领悟,做到体式正位,避免身体伤害,中途休息时间给大家准备美味茶点,水果,给大家补充能量.
课程结束,欢迎大家在教室里面与外教老师积极交流,我们会一一答解,最后非常欢迎大家的到来参与交流,希望大家多多给予意见😊
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