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公益招募心态疗愈主题分享+互助支持小组

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心态疗愈相信我们普通人之间具有非凡的自助和互助能力,适用于各年龄段和各领域群体。适用于人际关系、社区课程、教育、医院、商业、健康、疗愈种族歧视、监狱等。

心态疗愈1975年起源于美国,遍布世界6大洲60多个国家,2013年引进中国,举办过十届大型工作坊,目前在国内很多城市各个领域开展地面的支持小组,线上支持小组,均由参加过工作坊的志愿者带领,活动公益免费。

心态疗愈独特的支持小组,有着40多年的互助团体经验做保障,在这里,我们共同遵守保密、不评判、不建议的团体准则,尊重每个人的独特性,通过倾听、陪伴的方式彼此支持。在这里,即使你想一句话都不说也是允许的。


活动安排如下:


主题演示:

       注意力的焦点决定了我们的生活质量(一)


互助支持小组:

       在小组中

练习:不带评判的同理式倾听与敞开心扉的倾诉,相互支持和陪伴,通过感受和自己连接,和彼此连接。

觉察:自己的“事件—念头—情绪—行为—新的事件”循环模式,外在的事件我们无法选择,但如何看待外在的发生,我们可以选择。

练习:生活此刻当下就是这样的发生,我们如何回归内心的平安?


时   间:9月21日上午(周六)

主题演示:9:00-9:50 

互助支持小组:10:00-12:00  

地点: 心景瑜伽健康生活悦心坊(秦皇东大街与迎宾东路交叉口燕西里34-2-302)

人数:10人(人满截止), 不带孩子

费用:免费公益

*请提前10-15分钟到场,自带水杯。


参加请报名,谢绝空降!


(温馨提示:第一次来参加的朋友早一点出门,找地方需要一些时间,大家来回路上照顾好自己。

演示者及支持小组带领人:

         何 群

心态疗愈种子讲师

学习并践行心态疗愈4年

从一个向外求的人

渐渐转变为具有自我觉察、自我调节情绪和心态能力的人,

致力于自我成长,追求内在平安,

愿意公益传播心态疗愈这种自我疗愈的工具和方法为更多的人所用,

在线下、线上均有长期的支持小组带领经验。


后续会定期持续开展不同的主题演示(倾听、本质、选择、宽恕等),定期持续开展公益免费的支持小组。

真诚的邀请您参加!


下面是心态疗愈的一些介绍,我们建议你在来参加之前先阅读一下。
一定要读一下,
一定要读一下,
一定要读一下!

【什么是心态疗愈】

心态疗愈是一种跨越文化的自我疗愈方法,帮助我们清除自己强加在心灵上的障碍,比如:判断、责备、羞愧、自我谴责等。这些障碍使我们无法在生命中体验到持续的爱、平安和幸福。心态疗愈建立在这样的信念上:让我们烦恼的不是外在的人和事,相反,让我们陷入冲突与痛苦中的是我们对这些外在的人和事的想法、态度和判断。我们把健康定义为内在平安,治愈是放下恐惧。在这样一个前所未有的进程中,这个指导原则会给个人、集体乃至整个世界带来变革。

【心态疗愈十二原则】
1.我们的存在本质是爱。
2.健康是内在平安,治愈是放下恐惧。
3.施与受是同一回事。
4.我们能够放下过去与未来。
5.当下是唯一存在的时间,每个时刻都是为了给予。
6.我们能够通过宽恕而非判断,学会爱自己、爱别人。
7.我们能够成为发现爱的人,而非发现错误的人。
8.无论外面正在发生什么,我们都能在心里选择平安。
9.我们都是彼此的学生与老师。
10.我们能够把注意力放在生命的整体上,而非支离破碎的片段上。
11.既然爱是永恒的,我们就不必畏惧死亡。
12.我们总是能够看到别人要么是在给予爱,要么是在呼求帮助。 

互动吧-【国际心态疗愈】公益小组互助活动「希望之光」小组第001期

【团体交流准则】
团体存在的目的是为人们学习使用心态疗愈提供一个安全的场所。我们制定了以下准则,以确保提供一个安全的场所:
1. 团体的目的是把心态疗愈原则当成学习与个人转变的工具。
2. 在团体中,我们认识到爱便是聆听,我们同意以一种开放的心态来聆听,相互支持,练习不带判断的聆听与**。
3. 我们在这里的目的是为了治愈自己。我们在这里的目的不是为了给别人建议或改变任何人的信念或行为。当别人接纳我们原本的样子时,我们就更容易接纳别人。
4. 我们会**自己的经验。通过冒着风险暴露我们自己的情绪状态,我们会发现每个人共同的经验,而这会让我们更好地与他人结合。
5. 我们尊重自己与别人,看到每个人都是独特的;我们认识到每个人的过程都是重要的,我们对这个过程的判断则根本不重要。
6. 我们支持每个人内在的指引,帮助彼此找到我们自己的**答案。
7. 学生与老师的角色是可以互换的。我们不断在这两个角色之间切换,不管年龄或资历如何。
8. 我们练习与别人同在,把每个人看成是完整圆满的;我们不会根据他们的外表、情绪、行为或处境来界定他们。
9. 我们同意把这一点牢记在心:我们总是可以选择平安而非冲突,选择爱而非恐惧。
10. 我们认识到我们应该为我们在团体中**的内容保密,认识到这对创造一个安全、信任的**环境来说是很重要的。
我们会遵循严格保密原则,不过在以下情形中例外:如果有人对自己或别人的安全构成了严重威胁,或者存在着虐待或忽略儿童或长辈的情况,团体带领人有义务向相关部门举报这一信息。


互动吧-【国际心态疗愈】公益小组互助活动「希望之光」小组第001期



       

互动吧-【国际心态疗愈】公益小组互助活动「希望之光」小组第001期


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