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【免费篮球公益课开始预约!】快快参与!

地点:湖北大学二号体育馆

           

           

每周体验名额有限,往下看,有更详细的资讯哦 



 



 


 


 


 
您还在为孩子的身高烦恼吗?
您还在为孩子的体重忧愁吗?
您还在为孩子的性格担心吗?
您孩子为孩子的健康操心吗?
您还在为孩子的未来担忧吗?


               


                                                          
                    打篮球的好处
                                                         

1.身高
打篮球**的好处是长个子。国外的研究表明,女孩子40%的骨发育是在12-14岁间(男孩子13-15岁)完成的,这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了



 
2.体重
篮球是一项有氧呼吸运动,如同长跑一样。长期坚持打篮球,对体重有很大的改善

3.性格
篮球是一项团队运动,处于团队中的小孩子团队意识强,竞争意识大,懂得相互沟通的重要性


 
4. 提高感统能力
研究表明,很多现代心理或发育疾病(如自闭症)都来源于人的感统能力(sensory integration),即大脑协调各感官之间信息关系的能力出了问题。而人在打篮球时,各种感官(眼睛看着球,手感受到防守队员的动向,耳朵听到教练和队员的呼唤,向队友的大声提醒,本体感受器调控着自己身体的部位,跳在空中时的平衡感官的反馈等等)都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。篮球运动也因此成为**的感统训练之一。运动已经被证明是最有效的自闭症干预方法之一

5. 提高反应能力
篮球属于开放型运动技能(open skill)的运动,需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之,反应时间缩短,反应能力提高。
Time is everything! (时间决定胜负!)


 
6. 提高人的决断能力(Decision making)
和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球,什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里?我们的优势在何处?如何扬长避短排出**阵容?这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。
该出手时,就得出手!

7. 提高观察能力
我刚开始学打篮球时,教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力(situational awareness)。


                                                     课程流程


每个孩子只有一次机会,课程为90分钟。               篮球课程安排

开始部分     20分钟左右

1.礼仪环节  师生相互问好
2.热身慢跑
3.动态拉伸
   韧带拉伸  肌肉拉伸   关节拉伸  平衡能力
   脚步练习
   协调脚步   频率脚步  专项脚步  防守脚步 
   弹跳练习
   原地弹跳训练   行进间弹跳训练
   伸展调整放松休息

基础部分     60分钟左右

1.团队游戏
2.球性练习
3.运传球基本功练习
4.结合障碍物体系练习
5.投篮突破上篮练习
6.团队配合技战术练习(基础班)
7.实战演练和小组比赛
结束部分    10分钟左右
1.体能综合素质训练
2.强化脚步协调性训练
3.反应速度灵敏性训练
4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳
              
教练总结上课情况   教练学员相互告别 
学员向家长致敬
所有学员一起鼓舞加油   
    
  辉耀体育针对青少年5到16周岁的篮球分班制训练,课程包括球性,体适能,拉伸,技战术等内容。我们还会针对有肥胖、圆肩、驼背、高低肩、内向和协调力差等问题的孩子进行周期性课程指导。    

注:此课程流程以现场教学为准,仅供参考,了解





    来体验的小朋友上完篮球课还会做体适能分析(身高、体重、臂展、圆肩驼背、高低肩、韧带差等分析)!多么好的福利,快来参与!
  



                               
                                                                                                                                                                                                                                                                              我的微信二维码

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           手机微信号同号:15527216521

               

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