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深圳慢生活 「光之冥想」——拒绝拖延,先让自己静下来!

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什么是冥想?


冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。 

冥想字面上的解释:冥,就是泯灭。想,就是你的思维。冥想是把心、意、灵完全专注在原始之初之中,并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。




人体七个能量中心


轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说,通过打坐冥想的方式通畅脉轮,使人体自身的能量系统(也就是医学所讲的经络气穴),脉轮得以很好为健康服务,同时,还能开启智慧。脉轮是人体中有七个能量中心,包含:海底轮、生殖轮、腹轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。




由下而上,它们分别是:


1 海底轮 (纯真轮 Moodadhara Chakra)

2 腹轮 (真知轮 Swadisthan Chakra)

3 脐轮 (正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)

4 心轮 (仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)

5 喉轮 (大同轮 Vishuddhi Chakra)

6 额轮 (宽恕轮 Agnya 或 Ajna Chakra)

7 顶轮 (自觉轮 Sahasrara Chakra)




冥想中去感知唤醒脉轮。脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用,人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量。


冥想有什么作用和好处?


身心放松减少焦虑,缓解压力

缓解失眠,改善睡眠

情绪疗愈,持久的情绪控制

提升创造力,专注力

提高多重任务工作能力

减轻痛苦,缓解慢性疼痛

加速认知

对抗抑郁症

培养慈悲心

平衡脉轮能量




名人谈冥想:


阿诺德·施瓦辛格: 早晚各20分钟冥想改善焦虑情绪。

乔布斯:如果你坐下来静静观察,你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来,那情况只会更糟,但是时间久了之后总会平静下来,心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展,你看事情会更加透彻,也更能感受现实的环境。

***:“我在大炼钢铁时,胃出血,练习打坐,3个月就好了,不得了,可以入静啊”。

郭沫若:每天清晨起来静坐30分钟,每晚临睡时也静坐30分钟……不及两个礼拜工夫,我的睡眠时间延长了,梦也减少了,心悸也渐渐平复了。这是在我身体上显著的功效。




让我们与慢友们一起感受冥想魅力,有意识地觉察;专注于当下;不主观评判。

名额有限,欲报从速!


【活动地点】:购物公园地铁C站

【活动人数】:10

【活动流程】

介绍-冥想体验-**感言-合影留念


【加入我们】:本活动可能为往期活动,只有微信群里的慢友才有权限参加。具体活动地点、费用、时间咨询以及入群须知,请添加文末@慢小雎微信了解详情


本活动由慢生活俱乐部组织。

简约慢生活,城市新风尚。

「慢生活俱乐部」,各城市部落以“这个城市的美好都在这里”为宗旨,汇聚各城市一切美好的人、事、物,共建美好城市「慢生活圈」。

我们长期会有各类线下活动:徒步露营自驾游,世界游历文化沙龙,攀岩,剧本杀,观影沙龙,读书会,手工(花艺、纸艺、茶艺……)……

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