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深圳慢生活 「光之冥想」——拒绝拖延，先让自己静下来！
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什么是冥想？
冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。
冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维。冥想是把心、意、灵完全专注在原始之初之中，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
人体七个能量中心
轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统（也就是医学所讲的经络气穴），脉轮得以很好为健康服务，同时，还能开启智慧。脉轮是人体中有七个能量中心，包含：海底轮、生殖轮、腹轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。
由下而上，它们分别是：
1 海底轮 （纯真轮 Moodadhara Chakra)
2 腹轮 （真知轮 Swadisthan Chakra)
3 脐轮 （正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)
4 心轮 （仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)
5 喉轮 (大同轮 Vishuddhi Chakra)
6 额轮 （宽恕轮 Agnya 或 Ajna Chakra)
7 顶轮 （自觉轮 Sahasrara Chakra)
冥想中去感知唤醒脉轮。脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量。
冥想有什么作用和好处？
身心放松减少焦虑，缓解压力
缓解失眠，改善睡眠
情绪疗愈，持久的情绪控制
提升创造力，专注力
提高多重任务工作能力
减轻痛苦，缓解慢性疼痛
加速认知
对抗抑郁症
培养慈悲心
平衡脉轮能量
名人谈冥想：
阿诺德·施瓦辛格： 早晚各20分钟冥想改善焦虑情绪。
乔布斯：如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来，那情况只会更糟，但是时间久了之后总会平静下来，心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。
***：“我在大炼钢铁时，胃出血，练习打坐，3个月就好了，不得了，可以入静啊”。
郭沫若：每天清晨起来静坐30分钟，每晚临睡时也静坐30分钟……不及两个礼拜工夫，我的睡眠时间延长了，梦也减少了，心悸也渐渐平复了。这是在我身体上显著的功效。
让我们与慢友们一起感受冥想魅力，有意识地觉察；专注于当下；不主观评判。
名额有限，欲报从速！
【活动地点】：购物公园地铁C站
【活动人数】：10
【活动流程】
介绍-冥想体验-分享感言-合影留念
【加入我们】：本活动可能为往期活动，只有微信群里的慢友才有权限参加。具体活动地点、费用、时间咨询以及入群须知，请添加文末@慢小雎微信了解详情
本活动由慢生活俱乐部组织。
简约慢生活，城市新风尚。
「慢生活俱乐部」，各城市部落以“这个城市的美好都在这里”为宗旨，汇聚各城市一切美好的人、事、物，共建美好城市「慢生活圈」。
我们长期会有各类线下活动：徒步露营自驾游，世界游历文化沙龙，攀岩，剧本杀，观影沙龙，读书会，手工（花艺、纸艺、茶艺……）……
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QQ：809489403（8群）
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2.尽量少闲聊与慢生活无关的话题，多参与线下活动，在那里随意聊。
慢生活俱乐部（（www.mshjlb.com））在全国已创建18个城市部落，每周每城都有品质活动，无论出差旅行到任意一个城市，都可以无障碍融入慢生活城市，找到归属感，欢迎加入！
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