2019十堰市“单车之夜”全民健身活动

一．活动时间： 2019年8月16日

二．活动地点：十堰华悦城

三．活动对象：十堰市健身从业者/健身爱好者/各相关单位

四．活动目的及意义：

      为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京***成功举办，国务院日前批准，从2008年起，每年8月8日为“全民健身日”。健身联盟为倡导全名健身，响应国家号召，特举办本次活动。文明其精神，野蛮其体魄，推动全民健身发展。

      “运动是一切生命的源泉”——达芬奇。《十堰健身联盟》为推广全民健身，相应国家号召。特定于2019年8月16日19点在朝阳路寿康华悦城举办“全民健身日”百人单车秀活动。活动当天，“十重好礼”免费送。更有机会“抢”全市八家健身房通卡。

五．主办单位：

      十堰健身联盟

六．协办单位：

      斯巴达健身俱乐部/动感健身俱乐部/迈格思游泳健身俱乐部/晨曦游泳健身俱乐部/多吉健身俱乐部/摩尔森林健身俱乐部/飞越健身俱乐部/爱宝迪游泳健身俱乐部/布瑞斯文化创意/慕百川私人定制/西楚次元

七．活动内容：

    关于单车：动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

    和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量**的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

                      十堰健身联盟成立仪式

               有氧舞蹈（斯巴达健身俱乐部）

               成人爵士舞（爱宝迪游泳健身俱乐部）

               活力蹦床（斯巴达健身俱乐部）

               身心平衡的力与美（迈格思游泳健身俱乐部）

               ZUMBA尊巴（晨曦游泳健身俱乐部）

               Body Combat搏击操（飞越健身会所）

               鬼步舞（摩尔森林健身会所）

               肌肉秀（动感健身俱乐部）

               百人单车狂欢

全民福利：88张限量全城通用健身月卡限量发售

               原价999元，现场参与活动仅需99元

（一）按照本届参会规则执行；

（二）入场：在规定的检录时间内到指定区域凭入场劵领取参会礼包；

（三）参与办法如图所示！

（四）物品保管：

参会选手自行保管衣物，组委会建议不要将贵重物品存放在包内，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。

（五）饮水、能量补给：由组委会免费提供饮用水！

（六）医疗救护：

   组委会在参赛区准备了医疗救护设备及专业医护人员现场提供服务。

 （七）有关参会的其他要求和安排，请关注十堰健身联盟官方微信及协办方单位的微信公众平台或微博服务端，以及各相关协办方报名点咨询！

3.全城通用健身月卡

   原价999元（可享受所有协办单位游泳健身一个月）现场仅需99元。

注：组委会确认获得入会资格后，选手会费将不予返还！

八．注意事项：

    （一）、选手年龄要求：年满18周岁-40周岁以内且身体健康、接受过专业训练的教练或健身爱好者！

    （二）、参赛选手身体状况要求：本次竞赛强度大、专业性强，要求参赛选手身体健康，无不良疾病记录，接受过专业训练和指导！有以下身体状况者不宜参赛：

        a.先天性心脏病和风湿性心脏病；

        b.高血压和脑血管疾病；

        c.心肌炎和其他心脏病；

        d.冠状动脉病和严重心律不齐；

        e.血糖过高或过低的糖尿病；

        f.孕妇

        g.其他不适合运动的疾病。

  （三）、 参赛选手要求身体健康

    无不良状况，明确知道自己可以接受此项目的训练，能够为自己参加此活动可能会导致的任何问题承受全部法律责任！

    （四）、报名办法：

       1、报名时间：

            2019年8月6日00：00——2019年8月15日24：00，限额500人，报满即止！

       2、选手在规定时间内，可通过“十堰健身联盟”互动吧和协办单位填写信息报名参加。

       3、报名成功后，选手凭“互动吧”二维码或协办单位提交名单，短信确认报名成功！

       4、请报名选手将清晰证件照、体检报告、训练照片打包备注“姓名+单车之夜”发送至

邮箱：2313765003@qq.com

      5、所有选手报名参赛前必须在本次活动“免责声明”上签字方能参会！

活动总负责：十堰健身联盟

总负责人：邹宗兵 15107136220

合作/赞助：