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昂立教育员工又双叒叕大暴走了,这个11月不一般哦!
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启程吧!昂立毅行!
昂立人的盛会
全民的征途
齐心协力,其利断金
17km,全程挑战线路
起点☞昂立教育西环中路校区
半终点☞南山公园
终点☞昂立教育西环中路校区
完成所有打卡并在15:00前完成即为完赛。
出发!活动日程表!
毅行在5年的演变中
以独特的人文魅力与精神力量
像无形的窗口向世人展示一代代昂立人
11月4日一整天
8:30
参赛者和志愿者昂立教育西环中路校区集合。
9:00
开幕式,在昂立教育西环中路校区主会场。
9:30
出发!
起点:昂立教育西环中路校区(西环中路香檀苑14号)
半终点:南山公园
终点:昂立教育西环中路校区(西环中路香檀苑14号)
一个脚步或许很轻
但我们汇聚在一起时
每一步都有力量
开始前
有人说毅行是一场“反人性”团体活动
脚布满破裂的水泡、走到没知觉
完赛后
疲惫的脸庞
每个人内心却是兴奋与骄傲
士不可以不弘毅,任重而道远
生活就像一场勇往直前的徒步
坚定目标、勇敢行动、不懈努力
是一段经历,更是一种精神
穿着
一般穿底厚有弹性运动鞋较好,登山鞋较重底硬,走久了易起水泡,可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子;
穿上厚的干爽袜子可以减少脚与鞋底的磨擦,减少起水泡的机会;鞋带要系紧,使鞋子包脚良好。
行走姿势
徒步是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐,肩沉背挺,用腹部深呼吸。上坡时先深呼吸,上身前倾;下坡时,如果加速,或跑,身体后仰,降低重心,不易摔跌。步伐均匀,不要去追赶别人,走自己的节奏。
最 好的行走速度是走而不喘!不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。 当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。
痛并快乐着,找到属于你的辉煌
感受青春、奋斗向上的文化
有一种情怀叫昂立毅行
如果你问我如何完成:
团队伙伴在一起相互鼓励打气最重要
没有不断打气,可能根本走不完
对于长期不运动的你
可能会腰疼、腿疼、脚疼
请做一次自己心中的英雄
自己选择做的事,无论再难
要努力做到best
让结果变得尽可肯能完美不留遗憾。
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