艾扬格瑜伽公益课—体式之根（腿部的稳健）-在线订票-互动吧

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周一至周五 9:00-18:00

如月瑜伽艾扬格公益公开课

如月馆主艾扬格公益课程——体式之根（腿部的稳健）

如月老师介绍

如月老师毕业于苏州大学医学院，原苏州中西医结合医院儿科主治医师。

如月瑜伽馆、如月瑜伽孕产中心创始人，师从艾扬格认证田燕、陶佩琦老师系统学习艾扬格瑜伽。

国际瑜伽联盟孕产导师、孕产特邀名师、高级理疗瑜伽导师；

苏州市优孕智护服务中心特聘公益讲师；

中国孕婴协会孕产瑜伽导师，孕产球瑜伽导师；

系统研究国内各大孕产大师王贺老师、陈惠老师、王昕老师等孕产名师的孕产体系。结合自己的医学临床经验，总结出自己的科学精准的孕产瑜伽体系。

艾扬格瑜伽介绍(Iyengar yoga)：

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说：“印度大师艾扬格的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，并且可以使用工具来辅助完成，很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜伽师。”

适合人群: 所有瑜伽老师及对瑜伽习练有兴趣者。

目标设定：

对于初学者：这是一个对瑜伽安全练习的开始。如同理解树根对于一棵树的重要性一样。在基础体式的习练中去增强腿部的力量，与关节的灵活度，从而获得体式的稳定以及稳定中带来身体的延展与空间自由。

对于有艾扬格经验的学生，这是一个完善与修正腿部力量方向的练习。如何去增强与合理使用腿部肌肉的力量？如何去移动与稳定腿部涉及到的三个关节（脚踝关节，膝关节以及髋关节）？腿部动作又是如何作用于脊柱与胸腔而带来呼吸的自由与头脑的轻盈。又是如何释放出腹部内脏器官的压力，体验内心的平和与轻安！