几乎每个人都把西藏作为一生必去的目的地 

地球的第三极

天空湛蓝、空气纯净

日光倾城、经幡飞扬

雪山直刺蓝天、湖泊倒映云朵

僧侣们日复一日的诵经祈福

朝圣者心无杂念的重复跪拜

关于信仰的一切

关于一切的绝美

西藏，是必然要抵达的梦

关于西藏的梦

不同的人有着不同的念想

有的人痴迷景色

有的人寻找信仰

有的人渴望极致

痴迷景色的人，在西藏一待一个月

从一个湖泊到另一个湖泊

从一座雪山到另一座雪山，

纪录光影色彩

寻找信仰的人，转山、转湖、转寺

常常一个下午的时光

静坐在高原的阳光下

心如止水、坐如磐石

渴望极致的人，也许会越野穿过藏北无人区

去遇见藏羚羊

野牦牛和几乎是没人走过的路

每个人都有一个关于西藏的梦

对于你我她，西藏都是

你们所渴望的，也是我们所喜欢的

从2013年到现在，每一年我们都会去西藏

在不同的季节遇见过不同的景色

在不同的节日遇见过不同的旅行

.

七八月份的西藏是属于游客的，

冬季的西藏，才是真正的西藏

越往深冬，雪越深，

西藏越纯真，

当雪落满西藏的每一个角落，

你会明白什么是真正的雪域高原

阳光之旅藏地冬韵8日极致之旅

绝美景色/多重体验/精选住宿/小团出行

▌最走心的线路设计

我们深入羊卓雍湖的东线，深入去体验圣湖最美的一面；我们住进索松村，只为去增加欣赏南迦巴瓦神峰的几率；我们在冰湖普姆雍错深入游玩，让你见识中国贝加尔湖的绝美；我们深入比色达还早几百年的青朴，让你感受信仰的坚韧。

▌阳光独有特色体验

√   精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴；

√ 医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；

√ 水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；

√ 活动结束前尼泊尔腐败大餐，尽情享受舌尖上的西藏；

√ 藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；

√ 精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒；

√ 垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰；

√ 轻松级徒步体验，用脚步丈量藏地

……

更多的极致体验，跟我们来慢慢发现！

▌精品小团慢旅行

我们全程优选酒店入住，打破旅行悖论，让美景与舒适可以兼得，奢享不一样的旅行品质。我们坚信，一场完美的藏地旅行，必须有一群合拍的驴友，然后融入当地，体验藏地的纯粹，我们严格控制人数在8—16人之内，一场旅行下来，我们会收获满满的友谊。

关于目的地

西藏的美，让我细细道来

天空之城—拉萨

拉萨是个安详的地方，在这浓郁的宗教氛围下，在酥油灯火棋布的寺庙殿堂里，如来佛的高深莫测、观音佛的宁静慈祥、护法神的恐怖狰狞，伴随着香火的闪烁，越发透着各自非凡的神韵，善男信女们摩肩接踵，虔诚恭顺的膜拜。在这块土地上，随处可见人对佛十足的真诚

布达拉宫

布达拉宫堪称是世界上海拔最高，最雄伟的宫殿，也是西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。

 八廓街 

漫步于八廓角，我内心受到强烈的震撼，一个个信教徒，一个个朝圣者，他们的言行让我心生敬意，他们的执著让我顿生钦佩。一个缺失信仰的民族是可悲的，一个崇尚信仰的民族是可敬的。我们的同胞——藏族，不得不令我景仰。

大昭寺

大昭寺，这座传说中由山羊驮土而建的寺庙，见证过历史的兴衰演变，指引着朝圣者虔诚的心灯，对众多朝圣者来说，朝圣大昭寺，本身就是一场心灵的涅槃。转经的人流，从清晨一直持续到傍晚黄昏，转经筒没有停歇地发出轮转的声响。

桑耶寺 

桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式。赤松德赞从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。

青朴修行地

在藏传佛教前弘期结束时，有许多经卷都被埋在这里，后弘期早期不少掘藏师在此掘藏。所以，青朴与桑耶寺共负盛名，藏族人认为到了桑耶寺而不去青朴，就等于未到桑耶。相传，青朴修行地的大山里曾有108座修行山洞、108座天葬台和108处神泉。

羊卓雍措

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，羊卓雍措，与纳木错、玛旁雍错，并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

 普莫雍措 

仿佛一块蓝色从天上落入凡间，化为湖泊，普莫雍错的蓝，倒像是天空的一面镜子，在延绵雪山的衬托之下，圣洁的阳光无可怜惜的洒在蔚蓝的冰湖面上，闪耀璀璨，潋滟粼粼

扎基寺 

 

扎基寺是西藏唯一的一座财神庙。寺庙很小，但香火却很兴旺，每逢星期一拜财神、星期三保平安、星期五求健康，或是节日庆典，这里更是桑烟滚滚，酒香飘荡。扎基寺的财神特别嗜酒，尤其是烈性白酒，于是人们投其所好，祭拜时供奉上好的白酒，甚至有人用茅台酒和五粮液参拜。

巴松措 

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。一方面是这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水。

雅鲁藏布江大峡谷

 

雅鲁藏布江名声在外，一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界最深，长，海拔最高的大峡谷。也是人类的秘境之一，被誉为：打开地球历史之门的锁孔。我们会深入到大峡谷中静僻的小村，并在雪山下的村庄里入住一晚，在这里观看山峰的景色无比的美好，转一个圈360度的范围里接触到的都是雪山风景，入住一晚将给你终身难忘的体验。

卡定沟

瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣。有一种说法，有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观。此地旅游，志在体会天人合一的仙境。

阳光之旅· 藏地冬韵

第1天：拉萨集合 

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光！大家抵达拉萨，在指定酒店集合，初到拉萨，不要过于兴奋，好好休息！

【温馨提示】飞机进藏：建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。到达拉萨贡嘎机场，先坐民航大巴到市区（约1小时），然后再打的到市区集合酒店报道入住，好好休息，初步适应高原气候。

火车进藏：乘入藏火车卧铺走【青藏线】，沿途可以在车上欣赏青藏高原的壮丽风光。傍晚抵达青藏铁路的终点站【拉萨】，然后打车到集合酒店报道。

初到拉萨，不要过于兴奋，正常的高反时间为8-10小时后才有反应。请多喝水多吃水果多休息，以便快速适应高原气候。

第2天：拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街

早起前往布达拉宫参观游览，进入布宫，游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个人好像落入了一个晦暗古老的梦境。下午前往大昭寺参观游览，大昭寺是拉萨最古老的寺庙，释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。游览完毕，大家可以前往“天海夜市”去寻找拉萨美食！或饱餐一顿“石锅鸡”、或尝一顿特色藏餐，用完餐后，看看布达拉宫的夜景~~

第3天：拉萨—扎基寺—巴松措—林芝八一 

早上从拉萨出发前往扎基寺，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，翻越米拉山口下午抵达巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉，愉快玩耍之后前往林芝入住。

第4天：林芝—尼洋河—大峡谷轻松级徒步—索松村藏家生活

吃过早餐后，沿着雅鲁藏布江一直向东，在高山峡谷中穿行，前往雅鲁藏布大峡谷。途中经过尼洋河与雅鲁藏布江交汇处的丹娘沙洲，以及佛掌沙丘等景点，进入雅鲁藏布大峡谷景区，在世界上最大的峡谷深处穿行。下午我们将去索松村，索松村崖下便是雅鲁藏布江，村子的对面便是南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。南迦巴瓦峰被称为“羞女峰”，因云雾缭绕而不易被观赏，而冬天是欣赏南迦巴瓦峰的最佳时节，雪线也更加低。天时地利，幸运的话，还可以欣赏拍摄到日落时南迦巴瓦日照金山的奇观，为了让大家有更多机会欣赏南迦巴瓦峰，特别安排住在索松村，晚上也可以欣赏星空下的南迦巴瓦。

第5天：南迦巴瓦日出—卡定沟—拉萨

今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰和“地球上最后秘境”之称的世界第一大峡谷在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。随后迎接我们的是有“天上人间”之称的卡定沟。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。

第6天：拉萨—桑耶寺—青朴修行地—泽当  

按照藏族人的习俗，朝圣一定要早早出发。桑耶寺是西藏历史上第一座佛法僧三宝俱全的寺庙，也是吐蕃时期最宏伟最壮美的建筑群，邬孜大殿是桑耶寺的中心主殿，上中下三层为印度、汉地、藏地建筑风格，佛殿、甬道内绘有西藏史、桑耶寺史、莲花生大士传记等各种题材的壁画，站在第三层，欣赏桑耶寺精妙的结构布局，白、红、黑、绿四色佛塔环绕，与尼泊尔的博大哈佛塔一样巨大的佛眼注视着苍生。午餐后青朴修行地。莲花生大士、赞普赤松德赞等曾在此修行，传说曾有108座修行山洞、108座天葬台和108处神泉。从觉姆修行的温扎寺，到铜色吉祥山，沿途有水泥台阶路，能遇见很多修行洞，修行者既要在里面生活，又要修行，如果你带了一些素食零食可以赠送给他们，也可以坐简单交流，你能感受到修行者们最纯粹的信仰沿着小路到青朴修行地的中心——莲花生大士的修行洞扎玛格仓佛殿，幸运的话，也许喇嘛还会送你一杯酥油茶，站在佛殿顶层，可以俯瞰整个青朴修行地，青朴修行地三面环山，莲花一般伸展，远处是雅鲁藏布江，右侧山麓一直延展到哈布日神山。之后前往山南地区首府泽当镇，坐落在藏族起源神猴与罗刹女传说的贡布日神山下，晚上可以去雅砻河畔逛逛。

第7天：泽当—普莫雍措—羊湖（撒龙达挂经幡）—拉萨   

清晨开启了我们新的旅程——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。然后驱车前往天山的冰湖——普姆雍措，风靡旅行圈的纪录片《第三极》拍摄地，群山环抱下的巨大湖泊，环绕着数座海拔超过6000米的喜马拉雅山脉雪山，西藏四大神山之一库拉岗日雪山、宁金康桑雪山、蒙达岗日雪山……喜马拉雅山脉的南侧是不丹王国。冬日里下雪之后，站在湖畔，仿佛就在北极。而此时的普姆雍措已变成了巨大的蓝色冰块，湖边堆起了巨大的冰浪，凸出的半岛上有一个世界上海拔最高的藏族村落——推村，推村有一座500多年历史的小寺庙，坐落在湖畔的悬崖之上，大家可以在冰湖上进群凹造型拍照片！ 

温馨提示：

1.今天会在出浪卡子县城之后前往普姆雍措途中检查边防通行证和身份证，请提前准备好。
2.早上记得加衣服，湖边冷。根据普姆雍措当时的结冰情况灵活安排，在冰湖上游玩，务必听从领队安排，切勿随意乱跑，注意防滑。 

第8天：拉萨解散

今天是解散日，美好的旅途在这一天画上圆满的句号，我们恋恋不舍的离开圣城拉萨，心中难免不舍，没关系，我们还会再回来因为西藏来一次是不够的，我们在西藏再次等待你的到来！

成人：3580/人，儿童：2580/人（1.2m以下不占床儿童）

（6人成行，20人封团）

2018年12月29日—2019年1月5日

【集合时间】第一天全天拉萨指定酒店

【优惠如下】

优惠1：出团前三天分享活动并说明“跟着阳光去冬游西藏”到朋友圈，可减10元

优惠2：三人以上报名，每人立减20

【费用包含】

1、【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。

2、【住宿】旅行全程住宿费用，包括藏家民宿，酒店二人间，详情如下：拉萨、林芝、泽当为轻奢四星级双人标间；大峡谷索松村为当地优质藏家民宿三人间及双人间

3、【用餐】包含全程7次早餐、6次午餐、2次腐败晚餐

4、【公共物品】常用非处方药品，特殊药物请根据自身情况提前自备。

5、【领队】优秀靠谱专业领队

6 【保险】高原旅游意外保险

【费用不含】 

1、个人到拉萨的往返大交通 
2、行程中部分餐费（正餐团友可AA拼饭） 
3、其他个人消费
4、若无边防证则无法参加本活动，需要在本地代办，费用50元/人。可提前一天15:00前联系客服代办边防证【4人及以上方可代办，且周末下午不予办理】
前往地点可以填写：西藏自治区 山南地区 即可，如果你还想去其他地方，可以把西藏所有地区都写上：西藏自治区 山南地区 林芝地区 日喀则（珠峰）地区 阿里地区。
5、单房差：单人报名者我们会尽量安排拼房，（如无法拼房则自补单人房间差价；携带异性儿童者，建议补房差单住，具体金额烦请咨询客服） 
6、旅行中若产生门票，则自理（特别提示：根据西藏自治区“冬游西藏”优惠政策，已确认的减免门票部分（布达拉宫及大昭寺门票、巴松措门票、羊卓雍错门票等）

7、【费用包含】中未包含的项目   

1、队员们请一定注意：户外线路产品由于需要提前订车和安排团队采购的住宿、门票。故不认可退改规定的亲请勿报名！

2、已成功报名的队员，在活动出发日期前10天以上申请退款可全额退还；

3、出发前6天退出的，退反活动费用的50%；

4、出发前6天之内退款的，退反活动费用的30%；

5、出发当天退出的只退未产生的活动门票费用，如活动中无门票，将全额扣除已交纳的活动费用；

6、活动中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担；

7、15人以上确定发团，如因天气原因或人数不够不能发团，我们会提前3天通知改期或全额退款。

1. 边防证：边防证也叫边境通行证，前往西藏这些边境县需要办理（本次行程涉及到的羊卓雍错和普莫雍错需要边防证）：

日喀则地区：仲巴县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县；

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；

林芝地区：米林县、察隅县、墨脱县；

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；

（1）身份证原件在户口所在地的县级公安局出入境窗口办理，每个地方办理的价格不同，大约10元左右；年满16周岁的中国公民前往边境地区均需要办理《边境通行证》，未满16周岁的儿童，需要与法定监护人同行；

（2）若无边防证则无法参加本活动，需要在本地代办，费用50元/人。可提前一天15:00前联系客服代办边防证【4人及以上方可代办，且周末下午不予办理】）

2.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带睡袋。

3.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。

4.交通：本次活动道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。

5.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

6.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

7.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

8.基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。

9.手机信号：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中有信号，移动电信在途中信号也不稳定，但有定居型的村庄及转山途中均有信号。

10.饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。

11.高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。

1. 带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影部或小腰包活动时候用
2. 冬季高原本身比较凉，早晚温差巨大，而且还要翻越几个5000米以上的山口，所以需要厚外套（推荐冲锋衣 羽绒服）。毛衫衬衣、保暖衣，太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋等
3. 感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4. 防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
5. 各种数码产品及充电器、摄影器材
6. 备一些干粮、水果和零食，保温水壶
7. 洗漱用品，换洗衣物
8. 身份证、银行卡等各种重要证件。

1、阳光户外的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!

2、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。

3、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!

4、阳光户外多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。

5、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任，由此导致的费用增加，由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。

6、阳光户外给大家投保的30万意外险。长线活动保险时间从集合日开始到结束日为止。结束日后保险无效。我俱乐部不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全(例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，我俱乐部不承担赔偿责任。

7、在活动中如存在质量或服务问题，请及时与领队协调。若领队的解决方式无法让您满意，请直拨阳光户外质量监督电话15829036823，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉，我们将无法解决您的问题！