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时间:2018年10月20日早上9点

地点:巴山东路30号兰咖啡二楼

解读书籍:《一平方米的静心》


“身处职场的你,快乐吗?”

一个问题,便让我暴露内心,每天虽然一往如常地完成各种工作目标,但我并不快乐。

正如书中所说,人们好像呼吸不到新鲜空气的病人,不堪其重。

对照作者所罗列的八大问题,发现自己中签好几条,如下:

很多人都越来越深切地感受到八大问题:

1. 生活已经和工作混在一起,好像没有下班这回事。

2. 在做A任务的时候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅。

3. 其实非常讨厌某些同事,甚至没格调地暗暗憎恨他们,却不得不与之为伍。

4. 沉浸在深重的沮丧中,经常感觉身心俱疲。

5. 感觉所有人似乎都很遥远,一切都是公事公办。

6. 经常不确定某些事情该不该做,摇摆于道德、法律、伦理、利益之间。

7. 对工作、对自我、对未来、对所面临的困难充满疑惑。

8. 觉得日复一日都一样,太阳底下没啥新鲜事,工作只是混口饭吃。

不知您是否有这样的感受?其实冷静下来,思考,我知道很多的烦恼都是由自己的执念所造成的,对照之后,我知道我需要一平方米的静心。

充满正念的静心冥想就是人对抗感性烦恼的**利器。

正念的效用并不仰赖于事情的改变,它通过改变人与事情的关系来抵消压力对身体和情绪的负面效应。

正念冥想构建出职场的八大支柱,帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。

而上面作者所说的八大问题,正好对应正念冥想构建出职场的八大支柱。

我们可以自己查一查,自己现在的心理状态是怎样的?该用怎样的方法,去全身心的疗愈,重新找回快乐,幸福的感受。





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