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活动详情
中文名:    空中瑜伽
别名:   又叫做“反重力瑜伽”,

这种瑜伽术借助“反重力吊床”,让训练者将杂技、舞蹈、体操和普拉提的各种动作进行轻而易举的转换。这个课程可以锻炼力量,增强灵活性,加强伸展力和阻力,充分调动身体的机能,帮助身体更好的疏通经脉。让身体在不稳定的情况下,人体深层肌肉自发启动,加快新陈代谢,使多余的脂肪燃烧更快,减脂效果!

空中

瑜伽好处

吊床能为身体提供支持,从而让大家体验到对于他们来说难度太大各种瑜伽体位及训练,如同倒立。瑜伽吊床有助于缓解某些姿势可能引起脊柱压力和紧张。通过空中瑜伽的锻炼,能缓解背部紧张状态。为脊柱减压,打造健康的生活方式。


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空中

瑜伽功效

*增强肌肉的力量,尤其是上半身和中心部位的肌肉力量

*通过瑜伽吊床来支撑部分身体重量

*通过使用瑜伽吊床的额外支撑来更长时间的保持瑜伽姿势

*改善体态

*在不给脊柱或颈部带来压力和紧张的前提下联系倒立姿势,如手倒立

*在倒立训练中增进大脑血**及供氧,刺激脑下垂体

*提升身体气质,尤其是髋关节、脊柱和肩部的柔韧性和关节灵活性


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空中瑜伽倒立体式很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊,通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。 空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。 
空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动。 

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邓代琴空中瑜伽培训课程内容

空中瑜伽一、二级,包括低中高体式以及每个体式的延伸和串联近180个;空中瑜伽理疗手法及呼吸;课程编排;每个学员都必须考试通过,才能颁发证书。


     
 报名咨询热线:
15012724962 邓老师
18998942456 雅致国际瑜伽培训学院

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 课程内容:

空中瑜伽,5天培训,包括低中高体式以及每个体式的延伸和串联一百多个体式;空中瑜伽理疗手法及呼吸;课程编排; 

上课时间

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报名对象瑜伽爱好者,或者瑜伽老师……

培训时间可以另行预约,满三人开课

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我们的空中瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性 !

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               导师:邓代琴

邓代琴空中瑜伽培训创办人

深圳资深瑜伽导师

资深空中瑜伽导师

普拉提老师

产后修复瑜伽

球瑜伽老师

阴瑜伽老师

高温瑜伽老师

理疗瑜伽私教

擅长空中瑜伽教学、理疗空中、普拉提空中、双人空中瑜伽、产后修复瑜伽

*多次参加名师工作坊,每年至少两次进修


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备注:

1双人同行优惠200元

2、有效名额,以缴纳定金或全款为准,逾期请勿商讨议价,一旦报名成功,不接受退款,名额可以转让或延续下一期。

3、一年内免费复训一次,第二年或者第二次复训需要缴200元/天复训费。

4、为保证教学质量,精品班名额有限,每期限招11个。


【 往期精彩回顾】



第六期   2019年3月1日-5日


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第五期   2019年2月14日-18日


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第四期   2019年1月1日-5日


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第三期   2018年12月16日-19日


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第二期   2018年12月1日-4日


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**期  2018年11月1日-4日


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