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互动吧-第5期《亚失眠疗愈1+21天落地班》专为睡不好的你量身定制-6月29日(全天)

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你睡着觉了吗?

你睡好觉了吗?

不用药 睡好觉!

“新数羊”不会让您失望!

如果您辗转难眠、眠浅易醒,

或者您睡够8小时,

却总是不解乏、犯困易疲劳,

睡眠效率非常低,

这时候,

您的睡眠需要改善了。

21天线上训练营亚失眠疗愈开课三个月累计帮助了2000+的失眠患者获得健康睡眠,好评率达到90%以上。

刘华,30岁,失眠三年

参加新数羊正念睡眠亚失眠体系不知不觉一个多月过去了,感觉对我的帮助特别多,在这里让我感觉到有一种归属感,以前睡眠一直不好,经过这段时间的坚持和练习,睡眠质量越来越好,相信用不多久我的睡眠一定会有新的改善,坚持、感谢!

云杰,62岁,睡眠节律紊乱7年

参加新数羊正念睡眠不仅解决了我的失眠问题,现在我已经把正念睡眠的方法当做我生活的一部分,以前的我整天都是昏昏沉沉的,从来没有脑子清爽的时候,也找不到合适的方法来解决,通过参加新数羊正念睡眠亚失眠培训体系,现在对失眠已不再苦恼,虽说有时候夜里会醒两次,但即便醒了也不再纠结,总之我对现在的睡眠状况基本满意,相信再经过一段时间的坚持,我的失眠状况一定能够好起来。

素雅,42岁,失眠三年

严格按照新数羊正念睡眠疗法练习一个月,最近愈发的喜欢在群里主动的交流,参加整个治疗使我对失眠有了正确的认识,继而放松了神经,每天该干嘛干嘛,每到睡觉的时候就纠结,每天都睡不好,现在感觉神经放松了,也不想那么多了,每天顺势而眠,药物有所减少,并没有完全停掉,相信要不了多久我就可以恢复了。

雪燕,55岁,多年睡眠质量低

参加治疗第三周,慢慢习惯了新数羊正念睡眠的整个服务体系,也习惯了有客服的陪伴,也习惯了早起和冥想,渐渐的将这些都融入到了我的日常生活,感到周围的事物变的比起前更美了,发现以前烦躁的心情和情绪少了很多,也不那么爱发脾气了,这更加坚定了能够改善我睡眠的信心,在这里学会的更多的是陪伴和坚持,看到大家相互勉励支持,我每天都特别开心。


为了能够更好的服务大家,应广大小伙伴的请求,我们特别邀请了“北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士”“全军心理咨询师培训中心首任主任黄建德”开展为期一天的地面疗愈服务。

疗法简介

新数羊·正念睡眠疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术,是基于美国麻省理工大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法,结合失眠的认知行为治疗(CBT-I),针对失眠者的"3P"因素,进行“戒、定、调”的规范训练,充分挖掘其内在潜能,提升专注力、觉知力和悦纳力,促进身心平衡与和谐统一,从而形成的一种全新睡眠疗法。

科学数据证实,正念不仅对改善睡眠有好处,同时对改善焦虑、抑郁都有特别好的效果。

(正念能有效改善焦虑和抑郁)

正念认知疗法( MBCT )使12个月内

重度抑郁症复发率减少一半

“ 匹兹堡睡眠质量指数“显示 

正念练习干预前后睡眠明显改善

授课专家


授课时间:

2019年6月29日全天


授课结构

1、如何正确的认识失眠?

2、如何理解亚健康人群的睡不好?

3、哪些睡前习惯需要改变?

4、怎样开发身体的智慧?

5、正念呼吸法,领略呼吸的力量!

6、身心交互,感知身体内外的能量!

7、正面人生风雨,心驻当下!

8、管理睡眠有哪些要点?

9、正念练习时应注意什么?

10、如何做到长期坚持练习?

11、10万失眠案例分析。


费用


名额

仅限20名


地点

北京市海淀区花园北路35号健康智谷大厦10层


你将获得

国内**睡眠专家一对一指导

课后长达21天的网络疗愈服务

掌握一套科学的睡眠方法

能够合理的管理自己的睡眠

与健康为伴,不再为失眠担忧

无论何时何地,想睡就睡,我的睡眠我做主


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