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【***瑜伽女神】空降迈格思游泳健身

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好福利

本期健身公开课我们特别邀请到

国家级瑜伽培训导师

湖北省瑜伽协会推广大使

羽飞健身学院瑜伽培训导师

彭克莉 Lydia

老师授课演讲机会难得

大家积极参加报名吧

活动时间:2019年1月21日

(周一)晚上19:40~20:40

活动费用:免费参加

活动人数:人数不限

报名成功后,请大家一定要注意活动时间不要错过哟


导师简介:

彭克莉 Lydia

国家一级健身指导员;                       

国家级健美、健身瑜伽裁判员

2001年印度甘地瑜伽自然疗法学院高级瑜伽导师

2012年至今李小双.羽飞健身培训学院瑜伽培训导师

2013年印度游学瑞诗凯斯国际瑜伽交流大会

2015年全国首届健身瑜伽裁判员

2017Chinafit健身大会导师

从事瑜伽推广20教培15

擅长精准哈他、流、阴、空中、舞韵、孕产,阿汤。。。


瑜伽起源

      瑜伽起源于印度距今有五千多年的历史文化被人们称为世界的瑰宝。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验创立出一系列有益身心的锻炼系统也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼瑜伽教给人们的治愈法让世世代代的人从中获益。

小密语录:你不练,我不练,有多好你都看不见,练瑜伽5大好处了解一下

物欲横流的社会,人们快节奏的生活,让自己每天都是烟雾迷蒙的状态,人做事生活,最重要的就是心境,一颗被日复一日重复麻木的心,便会失去活力,失去自我。还好有瑜伽健康的安定剂。

瑜伽的5大好处你都知道吗?不知道也没关系,看完这篇你就知道,为什么再忙也要练习瑜伽!


好处一:练习瑜伽可以让伽人们身心健康,幸福感增加

练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛,会让生活发生改变。在一个群体里,练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽,各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,也会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好,干什么都会幸福感很强,每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源,健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感,因为你更多的精力去享受生活和工作。

好处二:练习瑜伽培养气质,提升个人魅力

瑜伽是一种极具表现力的运动,通过瑜伽,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质,身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼,能强身健体,保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。

好处三:练习瑜伽可以塑造人格,加强自律性

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!瑜伽会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人,绝对是一个坚强的人。同时坚持瑜伽,本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活,当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。

好处四:练习瑜伽可以缓解疲劳

在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念,放松全身心,并且通过不少伸展全身的动作,连贯的体式伴随呼吸的伸展,一整套体式练习连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助,能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感,而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

好处五:练习瑜伽可以让你形体更加完美

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽, 提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者,力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范,距离完美身材只是近在咫尺。

瑜伽追求的是一种平衡之美,伴着缓慢清幽的乐曲,饱满的呼吸,放松身心,筋骨的拉伸再加以体式的练习,让内心的压力释放于自然之中,和小密一起用更加平和的态度面对自己、对待生活。

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