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辟谷调理营
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辟谷静坐在观想单一穴位或单一路经脉时,眼球会随着目标自然转动,在开启多个穴位或同时运转多个经脉时,则意守一处,而多眼齐开,此时的“多眼”已脱离生理的眼睛,全身都是眼了。意念推动真气运行时,有的人手掌或身体其它部位会出现了大、小、轻、重、热、凉、麻、痒等“八触”;有些人出现肠鸣、放屁、打嗳或身体某部位产生跳动,或在体表产生丝线样走动,或病灶处有隐痛,或某部分有触电感觉;有些人会产生头发竖起,脚趾、头顶突然针刺样微微疼痛,或在眼前出现各种颜色与光环等等。这些都是真气由穴道进出、推动血脉和冲击穴位的结果。辟谷者在练习中会,随着深入会逐步出现上述气感,气感强,代表真气越来越强大,所以身体感受也越大。
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在辟谷中,坐静观是非常重要的内容。透过坐静观,不仅可以汲取强大的自然之气,而且通过呼吸、打通血液循环、冥想的作用,对脏腑和系统也有不可思议的改善作用。在坐静观的后,我们的呼吸会由短而粗转为慢而细,呼吸长和均匀的人,通常比较长寿;身体会变得暖和软,体内寒气被驱走;皮肤变得白嫩,气色变好,脸色变红润,这是血液循环畅通的结果;慢慢的耳垂会长出来,变厚,面相也会变得祥和,这是内脏调和后反映到外在的体现。坐静观中的察觉,一是身体回归自然,调节平衡的感觉,身体越来越融入自然,带来无比放松和喜悦;二是接近潜意识,出离设定的思维模式,回到不受约束的原始思维设定,禅定中的所思所见,犹如白日梦境,奇幻莫测,又如真实般历历在目。
辟谷七个方法,呼吸一直在冥想中占了重要的位置,是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下,感受生命,持续的观察呼吸,心就会平静下来。在我们的情绪激动时,呼吸也是一个避风港,观察呼吸,可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。方法:可以观察气息进入或者出去时,鼻孔的感受;也可以观察腹部的隆起和收缩;还有一种方法,如果自己难以集中注意力的话,可以在吸气的时候默念“入”,在呼气的时候默念“出”。不要调整呼吸,只是观察自然的呼吸。冥想练习,一定需要以身体的感受和体验作为基础。在心理咨询的工作中,为了避免一个人的思维天马行空,我常常会要求来访者检查自己的身体感受,然后再告诉我他感受到的内容,感受身体可以提高自己的感受力。
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