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2019年『国际瑜伽日』全民健身 走进瑜伽

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每年,我们都会相约在某天!以瑜伽的名义来一场健康之旅!这是一场健康活力、温馨有趣的伽人聚会!在这里大家收获进步,以瑜伽会友!在这里我们热情快乐,用心去生活!一道瑜伽,遇见美好!掐指一算国际瑜伽日正在披星戴月地跑过来了,小伙伴们打算如何庆祝?独乐乐不如众乐乐,打开你的瑜伽垫,和我们一起让瑜伽绽放吧!


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国际瑜伽日简介

国际瑜伽日为每年的6月21日(本次活动时间:6月22日周六),于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。之所以将夏至日6月21日定为国际瑜伽日,莫迪总理表示:“这是北半球一年中最长的一天,对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。

                视频来自: 国际瑜伽日宣传片


瑜伽的概念和原理

瑜伽是一种基于一定的心理事实的生活哲学,它的目的是在一个身体和心灵之间发展出完美的平衡,也就是个体与宇宙之间的完美和谐。

瑜伽既是一门科学也是一种健康生活的艺术。这种健康生活涵盖了身体层面、心理层面、道德层面和精神层面的健康。它丝毫不受种族、年龄、性别,宗教信仰的局限,任何追求美好生活和人生意义的人都可以习练。

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瑜伽的理疗益处


今天,瑜伽不再仅限于隐士习练。瑜伽科学和瑜伽的方法现在已经被重新定向到适合现代社会的需求和现代的人的生活方式。研究人员和科学家们正在认识到这些方法在预防疾病和优化生活方面的重要作用。瑜伽的理疗作用主要体现在治疗慢性腰背疼痛、对抗抑郁、治疗糖尿病、压力管理、治疗哮喘、减重、改善消化、提升耐力、治疗头痛、维持血压等十大方面。

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6月21日国际瑜伽日的意义是唤醒人类意识的觉醒,通过发现内在而获得健康,幸福和平静
(本次活动时间:6月22日周六)

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国际瑜伽日更是一种瑜伽文化的推广延伸。因此,与其说国际瑜伽日必须练瑜伽,不如让自己从这天开始真正接纳瑜伽这种健康文化。


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主办方简介

威海蓝蜻蜓·禅舟瑜伽 成立于2005年3月,是威海市第一家专业从事瑜伽教学以及瑜伽教练培训的瑜伽会馆,为响应联合国号召,弘扬瑜伽文化和普及,自2015年至今,已成功举办过四届国际瑜伽日,是威海首家连续四届举办国际瑜伽日的机构。

第一届国际瑜伽日

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在国际瑜伽日这一天,不论你是哪个国家哪个城市,不论你归属哪里…这一天我们都是瑜伽人。我们不仅是在庆祝一个节日,也是在培育人类心灵,以开启和平与和谐的新时代。

      第二届国际瑜伽日

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“瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体現了心灵和身体的统一,思想与行动的统一。这种整体方法有益于我们的健康和福祉。瑜伽不仅仅是锻炼,它是一种发現自己,世界与自然三者合为一体的方式”

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很多人已经把有规律的瑜伽练习,看作生活中不能缺少的一部分。随着瑜伽的练习和普及,它已渗透到人们生活的各个层次和方面,包括人的身体、心理、社会和心灵层面。
     
  第三届国际瑜伽日

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 瑜伽是一个维护身心健康的强大工具,可以从童年习练到老年,需要不断地实践和付出。

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伟大的瑜伽导师帕坦伽利认为,习练瑜伽的重要性和特点是,长久练习、持续不断、热情奉献、渴求瑜伽和坚持不懈。


第四届国际瑜伽日

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              2018年6月23日 威海环翠楼公园

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瑜伽练习过程当中
体式配合呼吸
能够更加将注意力集中
意识专注

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体式、呼吸和凝视点的融合
就形成一种生命,一种气场

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每个体式的坚持都是坚毅和勇敢的不断历练
一招一式,是意。那一吸一吐,是道。

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   汗水湿润过后是身体的通透和顺畅,
每一节瑜伽课后是学习的参悟和修行。

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内在稳固,外在轻盈。
简单明白、沉默冷静,
我们,就是瑜伽人。

           
练习中怎样避免身体损伤?

1.要在练习之前做好身体预热。与其它任何运动一样,瑜伽练习之前最好能做好身体预热工作。身体预热对预防练习过程中身体受伤有着非常重要的作用。主要预热方式有:慢跑、快走,冲热水澡也是一项不错的热身。

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2.保持正确的呼吸节奏,有目的性地根据指导调节呼吸。没有呼吸的瑜伽是不完整的。练习效果也会大打折扣。

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3.保持愉悦的心情,注意放空自己。练习过程中,将所有工作的压力、生活的烦恼、同事的竞争、小人的白眼等,统统的置之脑后,不予理睬。什么都不要想,什么都不要管。慢慢的学会了放空自己后,也就会体会到瑜伽练习带来的身心愉悦了。

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4.练习过程中要量力而行。这是非常重要的一个原则,不管练习过程中周围人员的程度如何,只要自己在练习时拉伸到自己的极限有酸胀的感觉就可以。

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一件事情,一百个人有一百种理解方式,蓝蜻蜓·禅舟瑜伽相信传播瑜伽、扩散公益是正确的,这才是真的瑜伽日。愿我们都能拥有健康,不让老去的躯体一点点拖垮意志!


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练习瑜伽要遵循从简单到复杂的规律,正所谓“慢而稳者得胜”。随着对瑜伽的不断练习,身体、思想和心灵都将会达到更好的状态,如此,你便会赢得自己。

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让我来告诉您为什么要参加国际瑜伽日?

1、参加一年一度有意义的国际瑜伽日,为人生留下一段美好的回忆。
2、免费体验一场由专业导师引导的国际范户外瑜伽,感受瑜伽的魅力所在。
3、邀请专业摄影师拍摄,航拍机拍摄,为您留下与威海地标性建筑的瑜伽合影。
4、凡参加瑜伽日活动的伽人可免费获赠由广誉远龟龄酒业提供的鲁视明视光中心1000元代金券一张。
5、活动开始前可领取有纪念意义的红色丝巾一条(只限前五百名到场伽人)
6、活动结束后,凡参加瑜伽日活动的伽人还可获赠由片仔癀化妆品专卖店提供的价值150元化妆品一套。
7、活动结束后,可凭邀请函到各分馆兑换禅舟瑜伽周卡一张。
8、6月30日之前在蓝蜻蜓·禅舟瑜伽任意馆办理年卡的会员,均可凭收款收据到山大东门 片仔癀专卖店 选取同等价值的片仔癀化妆品,余额不送(二代产品)。只限50人,送完为止。


您身边正有国际瑜伽日庆祝活动在“秘密”进行,快来报名参加吧~

如何参加6月22日国际瑜伽日:
 
1.参加人员需提前报名,线上填写姓名电话,需要帮助的伽人也可以到各个馆内报名。
 2.参加人员需统一着白色上衣,黑色裤子,自备瑜伽垫。
 3.参加人员入场后,到“签到处”做入场签到,由专业老师指导拍照,为『最美伽人』评选活动做准备。
 4.参加人员当天需配合工作人员维持好现场秩序。
 5.当天会有主教练及助教,参加人员跟随引导完成体式。
 6.参加人员现场请勿喧哗,如有问题可以和现场工作人员沟通。
 7.请大家自觉维护环境卫生,不乱丢垃圾。另外,请一定不要携带贵重物品到现场,尽量绿色出行,不开车。
 8.让我们把瑜伽人的正能量传播到每一个角落
 

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感恩每一位参与的伽人Namaste
感谢大家无私的爱与热情
特别感谢:威海市电视台,威海晚报,威海广播电台,爱威海网,威海市志愿者协会,威海黄宝山矿泉水,威海广誉远龟龄酒业,威海片仔癀化妆品专卖店的友情赞助。
  
我们的联系方式:

禅舟瑜伽旗舰馆:环翠区光明路两岸商厦(妇幼医院西侧)6楼东首 电话:5224198

禅舟瑜伽高区馆:金海湾医院对面富豪城2楼 2-206门市 电话:5678886

禅舟瑜伽经区新都馆:杨家滩红绿灯南50米友华商务宾馆对面 电话:5296678

禅舟瑜伽竹岛馆:骨科医院南侧品乐坊二楼东首 电话:5307767

禅舟瑜伽小城故事馆:经区凯悦国际财富广场B-404 电话:18660359905

禅舟瑜伽经区皇冠馆:海滨南路四号楼六楼( 如家酒店旁侧,长峰馨安苑小区东门南100米)电话:5902288

禅舟瑜伽世昌馆:世昌大道212-14号(翠竹园小区西-柴峰岗红绿灯东北方)电话:13506318651

报名遇到任何问题
请联系你身边的瑜伽老师

本活动最终解释权归蓝蜻蜓·禅舟瑜伽所有





 









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