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辟谷最核心的秘密，就是将自然之气通过“服气法”摄入到身体中，再转变为真气，推动身体内的气血运行，使宇宙能量为身体所用。真气是运行在人体内的一种精微物质，由先天之气和自然之气结合统一而成，先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元气，自然之气是我们常说的“天地之灵气，日月之精华”，包括空气、光、音、磁场、温度、微物质等。真气具有极强能量的活动力，激发和推动机体的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。我们每个人都知道血液对身体的重要性，血液是我们人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同的作用之下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养的作用。而血的产生、推动、都源于真气。
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辟谷期间练真气对血起决定性作用，是基础，气能生血，血的组成与生成过程离不开气和气化功能；真气能行血，血的运行要依赖气的推动，气虚则会导致血行迟缓、血行不利、甚至血瘀；真气能够血，如果气虚不能，就会导致许多出血病，这也是导致的主要原因。人体内在的运化是靠气血来推动，真气是维持人体生命活动最基本的物质。辟谷中的，就是服天地自然之气来对接身体的真气，通过强化身体真气进一步推动气血运转，使人自愈力和能力显著增强。人体穴位是气血运行的出入口，经络是气血运行的通道，服气的道理在于使身体穴位开启让自然之气进入体内循环，并通过对穴位的良性刺激，包括观想、拍打、等，促进气血在经络中通畅运行。真气强劲时，则行于全身畅通无阻。
辟谷意念对身体的作用1：体内全无淤滞，每个地方都得到滋养和更新，自然可以去之存、无之根。意念作为一种心理过程，它本身的产生、运作是一个信息传递的过程，信息即能量，所以意念即能量，这个能量可以通过一定条件转化为另一种能量形式。人的躯体和四肢的活动，是大脑根据需要产生了活动躯体、四肢的想法（意念）以后，通过系统传送信息（兴奋和抑制），指挥一部分肌肉收缩、另一部分肌肉舒张来实现的。人体内脏的活动，过去认为是由植物调控的自主运动，不受主观意志或意念的控制和调节。植物，属于人体分工指挥体内实施活动的系统。它与生俱来，不受人的主观意识指挥，昼夜不停地掌管着发出生物电，指挥着跳动，刺激着系统分泌，掌管着肝胆肠胃消化、骨骼肌肉生长等。
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