全民健身2020第三届龙河50公里公益徒步大赛

主  办  单 位

廊 坊 市 登 山 协 会

协  办 单 位

廊 坊 蓝 天 救 援 队

执 行 单 位

砺 行 体 育 文 化 发 展（廊 坊） 有 限 公 司

指 导 单 位

廊 坊 市 体 育 总 会

廊坊龙河为永定河一支流，龙河是一条跨省、市的排水河道，发源于北京市大兴区，在廊坊市东张务穿护堤路入永定河泛区。龙凤双河（龙河、凤河）流经廊坊，南北呼应，相拥入海，成为廊坊重要的地域标志和文化标志。长久以来，廊坊人民把龙凤双河视为中华龙凤文化的化身，寄予了龙凤呈祥美好的理念和追求，同时，积淀了厚重的民间文化，形成有别于海河文化、运河文化独特的水系文化特征。

龙河50公里徒步越野活动是由廊坊市体育总会、廊坊市登山协会联合打造的一项户外健身活动。

廊坊龙河50公里徒步越野赛：一个让你一辈子总有至少一次为之疯狂的运动

活动亮点：自己家门前的徒步赛，游走龙河，体验体育文化，强身健体

活动说明：

活动时间2020年9月19日（周六）

集合地点：西昌路九天休闲谷（请关注群消息，介时通知）
活动咨询：独狼（15630607771）

备注：（此次活动需要赞助有意者请联系）            

活动费用：

50公里（10小时）  报名费88元

25公里（6小时）   报名费78元

费用说明：本次活动为公益活动，收取的报名费用于路线探测、场地布置、运动员保险、中途补给、其他器材等必要开支。费用公开透明，如产生余额转入公益基金。

（含速干纪念T恤+保险+号码布+完赛证书+纪念奖牌+途中补给）（仅限50公里、25公里项目）

费用不含：

1、个人消费。

【交款方式】：报名缴纳费用，微信转账或红包即可，加（京京）微信或是拨打电话18232499777转账支付。

（上衣参考尺码）

路线说明：参照活动轨迹,六只脚轨迹：3749637

参加条件：

年龄要求：

报名者需提供真实有效的身份证号按照各项目的年龄规定进行报名。

具体年龄规定如下：

1、报名全程人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人；

2、报名半程人员年龄限14周岁以上（需在家长监护下参加）；

3、报名体验活动人员年龄限10周岁以上（需在家长监护下参加）。

健康要求：

参加活动者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。会员可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以

下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其它心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、其他不适合运动的疾病患者。

安全保障：

活动主办方负责安排现场医疗组，救护车一辆，服务志愿者60名，设补给站4个。

温馨提示：

龙河50公里徒步越野活动中，你可能面临如下风险：交通意外、失温、磨伤脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突等。提示如下：

1、将本活动的时间、地点和路线情况告知您的家人和紧急联系人，保持您和他们的通讯工具的畅通，随时与他们取得联系。

2、关注活动期间的天气情况，做好必要准备。

3、本次活动不统一午餐，不提倡带过于腐败的午餐，简单轻便易携带即可，由于体力消耗过大，注重食品的高营养、高热量，如牛肉干、巧克力等少量高能量食品，水三升。

4、本活动中建议随身携带适合一日行程的小型背包、一双（或两双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。特别提醒，注意携带创可贴，以备贴住脚上起泡的部位。

5、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向队伍中的协调员寻求帮助。

6、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照本帖的路线指引图。

7、本次活动应急救援指挥电话：18632618835

8、本活动无线电台频率：435.000

9、特别提示，沿途不要乱扔垃圾，除了照片，什么也不要带走，除了脚印，什么都不要留下。

其他未尽事宜由廊坊市登山协会通知、解释。