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【户外拓展活动】洗耳河攀岩技能提升记
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走 一起去洗耳河攀岩
亲爱的小记者们
人可以被消灭,但不能被打倒
海明威笔下的硬汉形象
足以震撼所有人的心灵
永不放弃的意志
永不言败的精神
你
想要成为坚持不懈,永不言败的人么?
那就来和我们一起吧!
为提高孩子们的专注力、协调力、观察力
长治小记者团将组织10名小记者
走到黎城洗耳河
体验攀岩的魅力
一、活动介绍
洗耳河景区位于黎城县西井镇彭庄村,距离县城35公里,其主峰海拔1300米。
攀岩运动是集探险、竞技、健身、娱乐、观赏于一身,融力量、勇气、智慧、时尚、美感于一体,既惊险刺激,又有较高安全性的大众化体育项目,有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称,是极限运动中的一个重要项目,在世界上十分流行,是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目,2016年8月国际奥委会正式宣布攀岩成为2020年东京***比赛项目
二、 那么,攀岩给我们带来什么呢?
1、自信心(Self-Confident)面对比自己身高还高至少几倍或十几倍的岩场或自然岩壁,毅然直面困难,敢于挑战自我,心性自然要比常人更坚强、更自信。
2、进取心(Initiative)当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。
3、增强体力(Strength)攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女士可是一点儿也不输男士的。
4、平衡感(Balance)被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是「三点不动一点动」,靠的就是平衡感
5、集中力(Concentration)脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度
总之,经常攀岩对身体的力量、协调性、柔韧性、智慧,胆量等都会有较大的提高; 经常攀岩还可以加强形态、机能等生理素质基础上的意志、品质、调控能力等多项心理素质。提高理性心态、协作精神、竞争勇气、创新意识等多项社会适应方面的基本素养。
室内攀岩一出现就受到人们的喜爱,它的最大的优势是“危险可预性”。 攀岩者的路线、难易指数,完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控,保护技术过硬,保护人员操作规范,就不会有危险。它对推广全民健身及推动当地旅游、休闲、娱乐事业的发展有着不可估量的作用。
这项运动可以磨练意志,锻炼思维,增强体魄,还能享受到攀岩带来的乐趣和激情!
【活动路线】:长治市——黎城县——西井镇彭庄村——洗耳河攀岩基地——长治市
【活动时间】:2018年8月11日(周六早上6:30)
【集合地点】:八一广场主席台后天空之城
【活动费用】: 会员 160员/人(包含活动组织费、踩线费、攀岩装备费、教练,助教费、景区门票费、午餐费、交通费、专业户外保险等)
非会员 200元/人(包含活动组织费、踩线费、攀岩装备费、教练,助教费、景区门票费、午餐费、交通费、专业户外保险等)
【截止日期】:即日起到8月10日下午18:00截止,报名以实际缴费为准;
【报名方式】:长治小记者户外俱乐部直接报名(小武老师13233367231)
【报名格式】:姓名+身份证号+性别+手机号;
【装备要求】:
序号 | 名称 | 数量 | 备注 |
1* | 中小型背包 | 1 | |
2* | 往返路餐 | 1 | 可以带些各自喜好的零食 |
3* | 水饮1.5升以上 | 1 | |
4* | 运动鞋 | 1 | |
5* | 个人垃圾袋 | 1 | |
6 * | 速干衣裤 | ||
7 | 速干头巾 | ≦2 |
风险提示:
亲爱的朋友,欢迎您参加长治市乐游者行户外运动俱乐部组织的户外徒步活动,为了保证您的安全,现将徒步活动中可能遇到的危险及防范措施提示如下:
参加活动之前,请您确认并牢记以下特别提示:
1、您确保自己身体健康,状态良好,没有生病,也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病;
2、出发前一天晚上,您休息充分,没有大量饮酒,也没有其他影响良好体能、判断能力的行为;
3、您已经按照提示,携带了合适的装备和适量的饮水、食物;
4、在整个活动过程中,您能够接受领队和工作人员的指挥,不脱离队伍、不独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动;
5、一旦发生身体不适和其他危险,您应在第一时间通知领队和工作人员,以获得他们的指导和帮助,并配合他们采取必要的避险、治疗措施。
最后,祝您度过这美好而有意义的行程,顺利出发,平安归来!
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