“禅修”意为“心灵的培育”，即通过一定的方法，去掉自心的污染，使心灵得到净化和启悟，从而发现宇宙人生的真谛，提升生命的层次，获得解脱、自在与幸福，禅家谓之“明心见性”。

禅修不是宗教，只是一场心灵的体操！禅修将使你拥有真正强大的内心，使你在压力、烦恼和焦虑面前，应对自如、轻松自在！禅修更能让你洞见人生的真谛，认识生命的意义！

禅修又分为如来禅和祖师禅，本期禅修班是由极乐寺住持定旭法师和敬然老师主导，让学员暂别尘世的喧嚣，走进千年古刹，学习禅修智慧。将禅修与家道、商道结合，让学员在听闻、体验禅修奥秘的同时，将自己身心调整到最佳状态，并将禅修精神运用到生活和工作之中。

禅修是一种能开启生命智慧和提升生命能量的修身方式。为了让更多人明了生命的意义，更好地跟身边人相处，跟自己相处，找回自己的真实本性，提升生命的正能量，白马书院将长期开办系列禅修课程。

■ 禅修日期

第五期禅修：1月26-27日（25日18:00前报到）；

第六期禅修：2月23-24日（22日18:00前报到）；

第七期禅修：3月23-24日（22日18:00前报到）。

■ 禅修地点：南京浦口区象山路31号极乐寺内白马书院

■ 禅修导师：极乐寺住持定旭法师、敬然老师

■ 禅修内容：禅的缘起与见地、禅修与现代家庭如何结合、禅修与现代商道如何结合、禅修静坐、学禅心得交流、导师解惑等

■ 禅修费用： 2980元/期，优惠价600元/期；食宿费200元/期，合计800元/期；老学员复修只收食宿费。

■ 禅修班学员招生条件

招收对象：

无重大疾病（心脏病、传染病、精神病、高血压等），心智健全，18—65岁之间。如发现本人事实与报名信息不符，白马书院有权劝其退出本次活动。

招收名额：30名／期

■ 报名截止时间：分别为2019年1月24日、2月21日、3月21日晚上22：00

■ 报到时间：第五、六、七期学员凭身份证或户口簿，分别于1月25日、２月22日和3月22日18:00前到白马书院门口报到，晚上19:00开始禅修课程。

白马书院

南京白马书院建筑面积5000多平，环境幽静，设施齐全，拥有阶梯大会堂、多功能大厅、书画艺术区、素食餐饮、养心禅堂、创业展厅、客房住宿等，是弘扬中华文化、修习家道商道、举办会议、生日素宴、系列培训，以及异地研习游活动的高能磁场。

■导师介绍

定旭法师：

现任南京市浦口区白马寺（极乐寺）住持

敬然老师：

✅ 国家家庭教育高级指导师

✅ 国学儿童心理咨询师

✅ 南京大学科技园智脉教育成长中心特聘老师

✅ 中华传统文化践行者

敬然老师十多年如一日地探索孩子性格习惯养成的奥秘，同时经过十来年对儒释道文化的学习和修行，对禅修也有了深刻的体悟。在全国各地中小学和其他场所开展相关讲座，受到老师和家长们的深切好评。

■禅堂规定

1. 学员须遵守禅堂规定，不得嬉笑与喧哗，保持禅堂清净庄严，听从禅堂导师安排；

2. 禅修期间行、住、坐、卧都是用功，不得放逸。应万缘放下，专心办道；

3. 学员入禅堂应穿着素雅、宽松、舒适的衣服及平底轻便鞋；

4. 禅修期间采用全封闭形式，上课期间手机统一交工作人员保管。课堂严禁私自摄像、照相、录音；

5. 课程期间书院提供健康素食，请勿携带荤腥、酒饮入书院。

■温馨提示

1. 录取的学员需自带个人洗漱用品、水杯、拖鞋，不需要带床上用品，按时报到；

2. 以收到电话或微信信息的名额为准，签到时务必带身份证或户口本，身份证信息不符者不予登记；

3. 录取的学员只需支付本人的来往车费，活动期间食宿费用全免；

4. 学员需提前安排好个人事宜再报名，排除干扰；

5. 要求全程参与禅修，无特殊情况不可中途离开；

6. 极乐寺位于南京老山附近，空气清新，早晚温差较大，请多带几套保暖换洗衣物。

■交通方式

1.机场：S1号线，南京南站，转一号线到安德门，十号线至地铁龙华站，2号出口，坐605路/686路公交至象山路北站下，或打车至白马书院。（起步价）

2.铁路：南京站或南京南站，均一号线至安德门，转乘十号线到地铁龙华站2号口（同上）

3.地铁：南京地铁三号线，至东大成贤学院站，坐605路公交，到象山路北站下车。（地铁一、二号线，同上）

4.自驾：在手机地图上搜索“南京白马寺”或“南京极乐寺”（进大门，前行，上坡，见书院）