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活动详情
高温瑜伽益处:
1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。燃烧体内脂肪(通过 在高温下运动达到此效果),迅速减脂瘦身。
2.刺激淋巴系统,排除体内毒素,调节甲状腺功能,促进新陈代谢,提高免疫力。
3.增加身体的柔韧性、强化肌肉、改善关节的灵活性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
4.增强自主神经系统、培养专注力、增强自信心。
5.促进血液循环,提高心、肺、肾功能,平衡饮食及*****,帮助消化。
6.对长期失眠、偏**、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。
7.减少面部皱纹,令皮肤亮丽、有光泽、焕发青春活力。
8.调节情绪、释放压力,使心境平和、乐观。
9.激活人体腺体,改善睡眠质量。
10.由内而外,全身通透。           


图片



     图为盛明·莲舍专业瑜伽会所的伽人们高温合影

        很多人会喜欢练习热瑜伽,因为出汗多,可以排毒。高温状态下,身体会变得更加柔软。如果你喜欢练习高温瑜伽,一定要注意以下几点: 

 ①让身体适应高温。
       如果你**次练习高温瑜伽,建议提前5-10分钟进课室,让你的身体适应这个温度。如果你上课迟到了,进去之后不要立刻练习体式,在婴儿式中保持2-3分钟,再开始练习。

②多喝水。
       练习前2小时要多喝水,补充身体水,课后2小时内也要多喝水。
 
③不要穿长袖
        穿短袖短裤练习**,当你身体热了,就会需要排汗,帮身体降温。

④及时注意身体的不适
       “中暑”的症状有心跳加速、头晕、恶心、抽筋、疲劳和视线模糊。甚至流汗减少。
 
⑤跟随你的直觉。
       如果你觉得自己有这些症状,不要立刻出教室,在垫子上躺下来,大概1-2分钟,出去之后,喝多点水,把湿毛巾搭在皮肤上。

 练习高温瑜伽注意事项:
 1.练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物(水果、酸奶等)。
2.患有心脏病、高血压、眩晕症、糖尿病、肾病、发烧、饮酒后、大病、手术初愈或其他严重疾病不要练习高温瑜伽。
3.在练习前可饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。
4.在练习过程中不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。
5.由于高温瑜伽的练习会使身体大量流汗,所以练习过后应补充大量的水。
6.练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。
7.练习结束后需在2小时后再沐浴和进食。
8.在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息,或到室外通风透气。

针对本会所以下卡种免费上课:
❤储值卡
❤️钻石卡
❤高级畅练年卡  
❤高级畅练半年卡
❤高级畅练季卡
❤月卡
❤周卡
❤次卡
❤️体验卡
❤️女神卡
除以上卡种,其他情况上课:
❤支付198元
  以上均可预约报名✨

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伍佳老师参加了高温瑜伽创始人Bikram大师亲自传承的高温瑜伽—上图为伍佳老师和Bikram大师合影
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